新年伊始，不少人把生子或者生二胎列为今年的年度大事，而其中不乏大龄晚育的青年。她们有的是因为工作生活压力大，耽误了生育，有的是因为“二孩”政策的放开而准备生二胎。但广东省妇幼保健院妇科和秀魁主任医师表示，从生理上看，女性过了23-30岁的最佳生育年龄，备孕时就有许多注意事项，也要注意纠正一些常见的误区、

误区1

保养手段进步了，高龄孕育没问题

现代女性越来越懂得保养，但卵巢衰退的过程并没有多大变化，女性最佳的生育年龄仍然为23-30岁。女性最好在35岁前生育。

误区2

高龄女性很难怀孕

高龄女性更要懂得释缓心理压力。只要年龄不是太大，孕前检查和一般身体检查没什么问题，不需要担心怀不上。

误区3

最好采用“禁欲法”怀孕

只在排卵期进行性生活，在非排卵期则禁欲可能适得其反，一方面容易因为心理紧张导致难以受孕，另一方面，有数据显示，男性精子在同房后3-5天质量会更好。

误区4

高龄备孕前先做个输卵管检查

除了有不孕、宫外孕等历史的女性有必要时可做这个检查外，过多干预反而不好。

误区5

高龄孕妇只能选择剖宫产

只要条件符合，高龄孕妇也可以顺产。一般40岁以后首次生产，才比较适合首选剖宫产。

如何提高受孕机会？如何提高卵子质量？如何保证优生优育？对那些与时间赛跑的高龄孕妇来说，这些都是迫在眉睫的问题。专家建议，高龄女性备孕期间，以下5大准备事项是必做的。

事项1

孕检+内分泌、叶酸、宫颈防癌检查

除了普通孕检的八大项之外，高龄女性可以增加宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力这三项检查。高龄女性的宫颈癌风险更高，需要排除宫颈病变的因素。而内分泌功能与女性受孕情况息息相关，包括女性荷尔蒙、激素等水平的检查，有助于发现不利于怀孕的因素，并有助于医生为女性量身定做备孕方案。

事项2

孕前3个月每天补充0.4mg叶酸，

叶酸有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。因此，女性备孕期间建议每天补充0.4mg叶酸。

事项3

不熬夜、戒烟戒酒、规律生活

熬夜会严重地影响精子、卵子质量，备孕期间的男女都需要养成不熬夜的规律生活方式，戒烟戒酒。

如果高龄孕妇酒后怀孕、没有戒烟时怀孕或者怀孕时吃了感冒药，只要不是长期酗酒、抽烟、吃药，一般来说对胎儿没有太大影响，不要轻易判胎儿“死刑”，但可以适当提高产检的频率。

事项4

缓慢运动、做瑜伽，提高身体柔韧度

怀孕之前三个月到半年，男女双方就要开始加强锻炼，提高身体素质，有助于提高精子和卵子的质量和受孕率。而女性坚持运动，也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力，为生产和恢复做好准备。慢跑、快步走、游泳、瑜伽等缓慢运动更为合适。

事项5

不要大补、少辣少温热、吃得清淡

除非是体质偏弱的人群，怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等。

除了多吃蔬菜水果外，还要适当补充蛋白质、多吃富含维生素E的食物。少吃辣、太过温热的食物，避免对身体带来负面影响。