丁克族、没有母乳喂养的女性、女胖纸、三班倒、夜猫子、有家族病史等这些人都是乳腺癌的高危人群。一般女性从25岁起就应该每年到医院接受一次乳腺癌筛查，有乳腺癌家族遗传史的女性，最好半年就去体检一次。同时，自检也很重要，但是许多女性都声称摸到肿块，医生一查却查不出来，这主要是自检方式不对的原因。那么，女性该如何正确进行乳房自检？

乳房自检有以下3个步骤：

观察外观：

站在镜前，看看乳房的形状、大小、乳头位置等有无变化。皮肤颜色有无变化。举高两臂，看有无凹凸不平的情况。乳房出现硬块并非惟一的乳癌症状，其实还有其它不容忽视的检查线索。如腋下皮变厚、乳晕脱皮、乳房起褶纹、乳房发红、乳头内陷。

触摸：

女性可站着，五指平伸着触摸，不要捏或搓，这很重要，否则你很可能把正常乳房组织误认为硬块。其次，抬起一侧手臂，另一只手从上至下、从下至上，从内到外、从外到内平伸着触摸。最后，从乳头开始画螺旋线向外触摸。不光乳房，腋下和锁骨也不要忽视。

需要注意的是，乳房丰满的人，仰卧着比较容易检查。可在背部垫个小枕头，效果更好。检查的手法和上述基本相同。

乳头检查

用手指揉搓乳头，看是否有分泌物，分泌物颜色如何，乳头颜色有无变化。