天津在线

首页> 健康频道> 健康资讯> 正文

经期长痘还暴躁?吃对食物巧助经期养生

(记者夏文)女孩月经期间很敏感,脸上长痘、身体难受、脾气暴躁,恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”。月经期间吃什么更利于养生呢?

中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜指出,月经期间身体都或多或少会有不适,这也是十分好的排毒时机,可以通过饮食调理帮助身体排污。

月经期间失血多,可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血。经期喝红糖水,有助于排除毒素、淤血,让身体温暖,增加能量,加快血液循环。适当吃点猪血也能起到助排污血的作用。月经期间还要多喝温水、多上厕所,排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

月经期肾脏发挥排毒的最大作用,此时要注意保暖,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,如黑木耳、海带。

需要注意的是,月经期也有一些食物不宜吃。巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,反而令你在生理期更虚弱。辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量,严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积大量的脂肪。柿子含有的糖分也很高,经期食用容易发生月经不调。茶叶含有咖啡碱,会加快身体的代谢功能,增加月经量,影响身体健康。苦瓜性寒凉,会导致经血不能顺利排出。

版权声明

一、凡注明来源为"天津在线"的所有作品文字、图片、音视频、美术设计和程序等作品,版权均属天津在线或相关权利人专属所有或持有所有。

二、未经本网书面授权,不得进行一切形式的下载、转载或建立镜像。否则以侵权论,依法追究相关法律责任。

三、凡本网注明"来源:XXX(非天津在线)"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

四、转载声明:如本网转载作品涉及版权等问题,请在作品于本网发表之日起30日内及时同本网联系,否则视为放弃相关权利。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与天津在线无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权,请及时联系我们删除:jubao@72177.com

今日天津