雾霾天，

别用力过猛了

你说，大冬天的，下点雪多好啊，雾什么霾呀，还让不让人愉快生活啦？

就算前两天雪没有，重度霾跑出来了，生活还得继续不是？

关于网络上那些防霾大招，看看就得啦，别用力过猛了。

(张文华/文)

猪血黑木耳？

靠谱指数：★

空气一不好，网上就铺天盖地的猪血黑木耳，好像这些食物下肚，就能奥特曼大战小怪兽一样。

陈娜也买了猪血和黑木耳，希望能借此让自己离雾霾远一点再远一点。

面对她期盼的目光，猪血和黑木耳表示，亚历山大。

先来看看，为啥是猪血和黑木耳首当其冲。

木耳含丰富的膳食纤维，有助于裹挟一部分消化道中的杂质，形成粪便排出。

猪血对口腔的灰尘有一定的黏附作用，可清除呼吸道纤毛以及上呼吸道、口腔里的灰尘。

陈娜想，不是挺好的吗，多吃吃，总没错。

只是，PM2.5，是那么好打发的吗？

真这样，早就帝都猪血贵了。

就算所有的饮食一起上，猪血和黑木耳拉上各种所谓的茶饮，想清除污染颗粒，几乎不可能。

陈娜边喝边问：“为什么不可能呢？不是说那些这些灰尘都可以排除吗？”

首先，PM2.5颗粒极其细小，肉眼根本看不见，这是灰尘能比的吗？

它傲娇地长驱直入进入肺泡后，就赖着不走了。

从机理上来看，面对肺腔里的垃圾，猪血黑木耳有力使不出。

尤其是重度污染天儿，如果想靠食物去对抗，那画面太美，请脑补义和团对阵八国联军。

何况，灰霾又不止PM2.5一种，只不过PM2.5风头最甚。

灰霾的形成，主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果。

对这类污染诱发的疾患，食疗？呵呵又呵呵。

不吃了，陈娜把碗一放，很是沮丧：“原来对抗不了雾霾啊，白买了。”

倒也不算白买，种种清肺饮食，还是能润润肺补补水的。

毕竟，秋冬天一旦连晴，空气相对湿度毫无节操可言，一般空气湿度会跌到令人发指的20%左右。

所以，吃吧吃吧，滋个阴、清个肺火啥的，也算是一种安慰吧。

口罩？ 靠谱指数：★

新年伊始，雪没怎么下，重度霾倒是来了。

刘浩赶紧买口罩，还给身边的人都准备了。

对，口罩对进入肺部的空气，是有那么一丁点儿过滤作用。

可看看口罩那五大三粗的密度，也只能挡挡同样虎背熊腰的灰尘和粗大颗粒物，譬如PM10。

对PM2.5这样身材苗条的细小颗粒，口罩就是马奇诺防线，纯摆设。

不相信？

纱布型口罩，你戴上8层10层12层，或许会有那么一丁点儿效果。

“想闷死我啊。”才戴了3层，刘浩就嚷嚷HOLD不住了。

那么，卖得贼贵的N95口罩呢？

刘浩想花钱买个平安，呃，还不如把这钱省下来，买点木耳啊百合啊梨啊什么的，更靠谱呢。

好歹，食物落肚为安，还能润肺清火。

这银子砸在N95身上，美的是商家。

有一定防护效果，但是，重点在于BUT后面的文字：不宜久戴，有防护效果=密闭=呼吸困难。

半小时是上限，久了，缺氧导致头晕，那还是轻的，要是再有个心血管疾病呼吸道疾病啥的，PM2.5没拦住多少，病症倒是蠢蠢欲动了。

老人、小孩、孕妇、哮喘病人等等，普通口罩都不能久戴，何况还是N95型？

刘浩突然发现，自己居然一开始就没按要求戴严实。

得嘞，直接就是银子扔水里的节奏。

绿色植物？ 靠谱指数：★

十面“霾”伏时，绿色植物也备受追捧。

还是老问题，靠谱不？

这个，光合作用光合作用，雾霾天的，阳光都弱弱的，植物的光合作用，直接打对折，改善空气质量的效果，打几折自己掂量啊。

桃子刚从花鸟市场搬了很多绿植回家，说是绿萝、万年青等绿色冠叶类植物叶片较大，吸附能力相对较强。

摆家里后，两天没擦拭，植物就灰头土脑了。

桃子就很开心，呀，灰尘都被吸附住了。

且慢高兴，你都能看见的，那还叫PM2.5吗？

何况，多数植物，白天吸收二氧化碳排出氧气，而夜间则相反。

也就仙人掌这号玩意儿，白天气孔关闭，夜晚打开吸收二氧化碳，也不过是让空气中的负离子增加了一点。

想靠它们对付细小的污染颗粒？

先让PM2.5变成僵尸那么大再说吧。

总之，植物的效果，是吸附灰尘+释放氧气，顺带还有那么一点审美功效， PM2.5还是爱嘛嘛。

室内最有效的办法是啥？

笨办法，关窗！

空气净化器？ 靠谱指数：★

所谓空气净化器，是指能够吸附、分解或转化各种空气污染物(一般包括粉尘、花粉、异味、甲醛之类的装修污染、细菌、过敏原等)，有效提高空气清洁度的产品。

这玩意儿，也是雾霾天最拉风的，所以留在最后说。

初为人父，罗林去了趟商场，专门看空气净化器，“这钱得花。”

绝大多数品牌的净化器，在销售宣传中都会夸大作用。

有些净化器宣称能“有效捕捉”几十种颗粒。

这几十种，气象专家们也想知道呢，商家你能列得出来么？

低端的，罗林直接摒弃，“你敢卖我还不敢用呢。”

高端的，罗林就犯愁了，倒不是钱的问题，而是，靠谱吗？

也就那些采用高效过滤和静电吸附原理的净化器，原理上能过滤些许PM2.5，当然了，价格也美得一塌糊涂。

大部分气象专家，都说这只是买个安慰。

因为大多数室内空气污染，往往是多种污染物的综合，污染是一个持续释放的过程，大环境无法改变，幻想靠机器就能完全解决，醒醒醒醒，天亮了。

不管怎么说，罗林还是觉得买了才安心，那就这样买：

首先，CADR(洁净空气量)，也就是单位时间提供洁净空气的量，越大越好。

其次，净能效果数值低于4的，放弃。

第三，以释放臭氧为原理的空气净化器，摒弃，新鲜空气没吸上，反而威胁了呼吸系统，亏大发了。

有些净化技术，可能会产生臭氧，臭氧超标的话，对人体有害。

净化器周围有害气体较多，要是直接放床头，no zuo no die。

不定期清洗、不定期更换过滤网、滤胆的话，就等着二次污染吧。

还有一些，就不拿出来吓唬大家了。

雾霾来了

这么做

减少外出——这是王道，真要出去，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及机动车较多的路段。

关好门窗——室内王道，实在憋了，避开早晚雾霾高峰时段，打开一条缝通风，最多1小时，就关窗。

避开人群——人群密集的地方空气流通差，易造成呼吸系统疾病交叉感染。

停止晨练——别的不说，仅早晚是雾霾高峰这一条，足矣。

少抽烟——抽烟，是增加室内PM2.5的主要原因，没有之一。