文/羊城晚报记者 张华

近日，第十三届亚洲美容牙科学会大会暨佛山市美容牙科学会第三次交流大会上，亚洲美容牙科学会发布《2014口腔健康白皮书暨牙齿健康指引手册》。据了解，本次健康指引手册，样本数据来源于香港微笑国际牙科集团近三年来的10000例个案，以及国内口腔健康流行病学调查数据。调查显示，35-44岁中年人的牙周健康率为14.5%，女性高于男性。牙龈出血的检出率为77.3%，女性高于男性。牙周袋的检出率为40.9%，男性高于女性。

亚洲美容牙科学会会长王光护指出，患有牙龈炎，齿龈会红肿，或有出血现象。若刷牙时发觉牙齿容易出血，或牙齿有触痛情况，便需要看牙科医生。牙龈炎是牙周病最初的征兆，也是成人掉牙的主因，所以必须提早预防。研究发现，牙石是导致牙龈炎的主因，同时缺乏维生素c、生物类黄酮、钙、叶酸等也会导致牙龈容易发炎。当细菌感染严重时，会导致脓肿和牙龈出血、口臭。

因而，建议大众平时要关注牙龈卫生，尤其是刷牙时更要刷一刷牙龈边缘。

●每天刷牙次数为2-3次，时间控制在3-5分钟。

●使用软毛牙刷，用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

●刷牙龈边缘，刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

●轮流使用两只牙刷，轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

●习惯使用牙线对牙间隙进行清理，以防食物滞留造成牙龈炎症及牙结石形成。