进入冬季后，茯苓饼、龟苓膏这些中药零食火了起来。不过，可不是人人都能吃的，有的人甚至一吃龟苓膏就拉肚子了。南京市中医院内科主任医师谢英彪说，很多中药是“药食同源”，确实可以当零食吃，但有的则有适应人群，比如龟苓膏，冬天怕冷的人吃这个，确实容易敏感拉肚子。通讯员 钱文娟 现代快报记者 刘峻

这两种零食，要悠着点吃

龟苓膏:冬天手脚冰凉者不适合吃

王小姐这两天上火，脸上冒起了痘痘。“家里开了油汀，到了早晨，嘴巴干干的。到办公室又是空调，一天下来，脸是红彤彤的。”王小姐上火后，决定吃点苦中带甜、口感润滑的龟苓膏。听说龟苓膏有去痘痘的效果，她更是一下吃了两盒，没想到当天就腹泻不止。王小姐看了一下龟苓膏的成分，发现有龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等，没发现有什么异常情况。

“龟苓膏可以清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮，我夏天也吃啊。”王小姐见到医生时，一脸疑惑。

谢英彪说，龟苓膏其实最适合的是夏秋两季食用，冬天吃也可以。确实能够清热排毒，但是它有寒凉的功效，一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。“简单地说，如果你冬天手脚冰凉怕冷，那么就是阳虚的人，是不太适合吃龟苓膏的，一吃就容易拉肚子，比较敏感。”谢英彪说。

阿胶枣:能补血，多吃容易上火

谢英彪说，这两年冬天，流行吃阿胶枣，有补血的功效。但是市场上假的比较多，很多没有添加阿胶成分的枣子，也被称为阿胶枣。“真的阿胶枣，咬起来比较紧实，而且有种淡淡的阿胶味。”谢英彪说，从吃下去的感觉说，也有所不同，由于加了阿胶，真的阿胶枣吃下去会比较“腻人”。

阿胶有补脾和胃、益气养神、滋阴润燥等功效。对于气虚或血虚体质的人群来说经常吃些阿胶枣还是有一定好处的，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等症状。

专家提醒说，阿胶枣吃多了，也不利于消化和吸收，尤其是胃热患者和消化不良的人，多吃还容易上火，所以适量吃7颗最好。

这些零食，适合大多数人

核桃仁、桂圆、白果

茯苓饼、薄荷糖

谢英彪说，中药有很多是“药食同源”，也就是说，既是食品，也有一定的药用功效。冬天比较适合吃的，有核桃仁、桂圆、白果，等等。其中茯苓饼以及薄荷糖，也是冬天吃得比较多的“零食”。这些食品，应该说是适合绝大多数人的。

茯苓饼利水渗湿、健脾和胃，还能宁心安神，能够提升机体的自身免疫力、预防感冒等。但是现在市场上茯苓饼里添加了蜂蜜、白砂糖等导致非常的甜，血糖偏高的人确实少吃为妙。

薄荷糖其实是一种中药，如果是正宗的薄荷糖，其中都会含有少量的薄荷提取物，有发散风热、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁和止痒等功效，有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗、风火赤眼、风疹、皮肤发痒、疝痛等病症。