入冬以后雾霾天逐渐增多，不过，仍有很多人保持着晨练的习惯，然而在雾霾中锻炼对人体健康，特别是心脑健康有很大危害。专家提醒，患有冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病的人应避免雾霾天晨练。

心脑血管疾病是心脑组织缺血引发的病变，雾霾天锻炼容易诱发心脑血管疾病，主要由于以下几个方面：

第一，雾霾天锻炼吸入污染物增多，伤害血管内皮。雾霾里带着大量有害物质以及尘埃、病原微生物等。当污染物随呼吸进入人体血液后，会对血管内皮造成缓慢、持续的伤害，促使动脉粥样硬化斑块发生，影响心脑供血，引起胸闷、气短等症状，甚至导致原有的心脑血管疾病病情复发或恶化。

第二，雾霾天会刺激血管痉挛。当潮湿寒冷的雾气突然被吸入温暖的人体时，体内的血管无法适应突如其来的低温刺激，容易发生血管痉挛，会使血管腔变得狭窄，阻碍血液通过。

第三，雾霾天气压低，引发心脑血管疾病。一方面会促使动脉硬化斑块形成，诱发和加重心脑血管疾病。另一方面会影响人的心情，产生压抑等情绪，引起血压上升等症状，对心脑健康造成损害。

因此，雾霾天时人们锻炼应尽量在室内进行，如做保健操、原地跑步等。如要进行户外活动，则要避开清晨至上午10点钟雾气最重的时段。(杨铠 整理）