北京市社科联高级培训师刘春龙

中新网12月3日电 现如今，汽水早已成为人们休闲和运动的消暑纳凉之选。不过，望着可口的汽水，不少朋友心存顾忌：担心喝汽水会变胖。事实到底如何？怎样理解健康体重？如何去平衡饮食？北京市社科联高级培训师刘春龙在做客中新网时表示，自己不太支持靠吃药减肥；如果希望服用减肥药，也应在医生的指导下。

刘春龙指出，减肥前，首先要对自我有一个正确的评估，到底是肥还是不肥？是超重还是不超重？如果不超重，不要刻意追求。

他强调，减肥要采取科学的方法。“现在我们可以看到很多种减肥的机构，也有很多减肥的方法，减体重是为了健康，但是我们要注意一些科学的方法。首先你应该对自己身体有全面的评估，我们什么样的状态，要在医生和专业人员的指导下，制定减肥的方案。这个方案中可能不仅包括了我在饮食上应该怎么样，还应该包括运动和生活习惯的改变。所以说科学的态度是减肥的一种很重要的条件。”

刘春龙说，他并不建议大家一星期减掉几公斤。“要在科学的安排下。有的时候，可能体重并不一定有变化，甚至体重还稍稍长了一点。但是，好在我腰下来了，有些裤子可以穿下了，”

他指出，对于减肥或者肥胖人群来说，心理准备是非常重要的一环。“因为减肥的过程中，首先是需要调整你的饮食结构、生活习惯、还有很多。这些改变可能会给你带来很大的不适，另外还有一些人想，一旦我到你这儿减肥，我就一定要见效果，立竿见影的效果，这种心理也是需要大家做好准备的。胖子不是一天吃出来的，体重也绝对不会是一天减的，所以做好减肥的准备非常重要。

“肥胖是由多因素综合作用的结果，喝汽水就一定肥胖吗？这个有一些片面。适量的饮用汽水对体重或者体质并没有明确的改变，不是说喝汽水一定等于肥胖。” 他解释说，总得来讲，肥胖还是由于摄入总能量相对于消耗而言是增多的，造成能量的堆积，然后形成了肥胖。”

刘春龙表示，对减肥而言，贵在坚持，坚持得住、耗的住，我们良好的生活习惯加上科学的指导，我相信我们一定回归到健康的体重。

针对一些减肥人群希望通过减肥药达到减肥效果而言，刘春龙直言，在他不了解吃的什么药，为什么选择药，是不是在医生指导使用等情况下，他并不太支持服用减肥药。“因为人们很难对药品有全方位的科学认知，如果在医生的指导下，使用的某些产品有助于减肥的话，我觉得可以。因为医生是专业人士，他对药的危害已经有了样本的观察，他已经有过评估，我相信没有人愿意把自己当小白鼠吧。”(中新网健康频道)