冬季是便秘的高发季，为了让更多市民了解和掌握预防便秘的有效方法，11月29日上午，在“西安晚报读者健康俱乐部”第十三期养生讲座现场，西安马应龙肛肠医院院长毛宽荣、西安第五医院主任医师职利琴受邀，针对便秘防治等相关问题展开了详细讲解，并与读者进行了互动交流。现场参与者热情高涨，一致希望能多举办这样的活动，了解更多养生防病的科普知识。

长期用泻药 增加结肠癌变风险

“没有便秘的人，永远无法理解便秘患者在马桶上挣扎的痛苦。曾有一名女性患者几个月无法正常排便，患者甚至多次出现了轻生的念头。检查后发现，大便在患者肠内变成硬块，而且肠道严重脱水，最后只得剖腹手术治疗。”西安马应龙肛肠医院院长毛宽荣介绍，便秘的诊断和治疗一直是困扰医学界的难题，甚至对便秘是病还是症也存在诸多争议。一些患者认为便秘不是啥大问题，自行买泻药治病，最后排便越来越困难。

“在我们临床上，有一些病人，因为慢性便秘长年吃泻药，最后得了结肠黑变病，肠子都发黑了。”毛宽荣院长指出，便秘患者不能长期吃泻药，这样容易造成排便对药物的过于依赖。他提醒说，便秘患者，特别慎用刺激性泻药，常见的刺激性泻药有：番泻叶、芦荟、大黄、果导片等，这些药物长期应用容易出现泻剂依赖或结肠黑变病，损害肠神经系统，进而增加结肠癌变危险因素。不规范地使用中药或保健品等治疗便秘也不可取。

每周排便少于3次 应及时规范就医

“对于有每周排便次数少于3次，排干球样便，腹胀但缺少便意等症状患者，建议前往正规医院，在专业医生的指导下进行有针对性的治疗。”西安第五医院主任医师职利琴提醒，便秘对人体有严重的影响，不仅会影响工作、生活和情绪，还会影响到身体新陈代谢，长期便秘会降低人体新陈代谢，肛肠堆积大量毒素，严重威胁到人体健康；长期便秘还有可能诱发心脑血管疾病、胃肠功能紊乱形成溃疡，甚至会出现抑郁、焦虑等心理疾病。

职利琴称，长期便秘会直接引起直肠炎，肛裂等疾病；最重要的是，如果这些症状持续加重会诱发心脑血管疾病，近年来，已经成了诱发心绞痛、心梗发作、脑出血、中风猝死等疾病的一个重要原因。患者也可能引起胃肠功能紊乱及形成溃疡等。

积极防范 养成定时排便的习惯

肛肠疾病冬季好发的另一种原因就是便秘。冬季又如何有效防治便秘呢？毛宽荣院长指出，首先是饮食，可多吃膳食纤维。膳食纤维是在小肠里面很容易消化，能够刺激肠道蠕动的食物。具体有两类：一类是谷类食物皮，最典型的就是麦麸，可以多吃一点麦片，或者带麦麸的小麦粉，有利于排便；还有绿豆、红豆，都带有皮，膳食纤维都比较高。其次，还可多吃长在地下的根茎食物，也有利于排便，具体说有红薯，每天吃一点很有帮助；或者芋头，还有白木耳。第三要多饮水，而且是主动饮水；要多吃一些新鲜的水果、蔬菜，水果像葡萄、西瓜、猕猴桃、梨、香蕉，这些既能增加维生素，又有营养，还可多吃一些干果有利于肠道润滑，同时要注意少喝酒、少喝咖啡、少吃辛辣刺激食物等。同时，建议最好养成每天早上排便的习惯。记者 王少薇