“低头”两年 腰颈酸痛僵硬

病例

家住渝北区加州花园的温琳就是一位不折不扣的手机依赖者。每天不管是在上班还是下班的路上，家里还是办公室，她都会时不时拿着手机玩耍。她说：“白天在外头大多数时间拿手机，就是看朋友圈或者发微信之类的。晚上通常就是拿起手机或者iPad看电影或者小说。还有就是上厕所一定要耍手机，因为这个，我妈骂了我好多次了。”

因为这些习惯，最近两年多以来，温琳时常感觉自己从后颈到腰部酸痛、僵硬，有时还会出现手部酸痛的症状。

分析： 严重的会恶心头痛

预防： 每半小时活动一下

市中医院骨科副主任医师陈晓勇称，温琳这种情况可以称之为“颈肩综合征”，年轻人大多数是因为手机、iPad平板电脑的普及加重了发病率。

如果严重的话还会出现恶心、头晕、头痛、椎间盘突出等一些情况。

在症状并不太严重时，可以通过打羽毛球、游泳等运动，再结合相应的理疗来预防复发。除了要保证正确的坐姿，在长时间面对手机或平板电脑等数码电子产品时，最好每隔半小时就起来活动一下全身。不过，如果长时间出现颈肩部酸痛的，一定尽早到医院就诊，不要随意通过按摩或理疗来缓解症状。