中医常说气血，很多人不明白何为气血。气是指运行在人体内的一种精微物质，能推动机体器官的功能活动，温养机体，抵御外邪的入侵；血可以调养脏腑形体经络和骨窍，血也是精神活动的物质基础，血不足则精神恍惚、心悸不安。气血既禀受于父母给予的先天之精气，又来自于后天脾胃运化水谷之精气和自然之精气产生气与血。

如果一个人气血不足，轻则导致亚健康，重则会引发各种疾病，如神经衰弱、贫血、头晕头痛、耳鸣、视物模糊、心悸心慌、失眠健忘、肌肤麻木等。北京同仁堂的人参归脾丸是临床常用的中成药，此方始于宋代严用和所著的《济生方》中的归脾汤，是中医用来补血的常用方。人参归脾丸的成分包括人参、黄芪、白术、获苓、酸枣仁、远志、木香、龙眼肉、当归、甘草等。归脾汤原有“引血归脾”之意，益气补血，健脾养心，适用于气血两亏之症，尤其适用于治疗气血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黄，月经量少，色淡等症。中医辨证为气虚血亏者多可选用人参归脾丸，如体质虚弱者、病久体虚者、产后血虚者、心悸失眠者、贫血者等选用此药，常获良效。清代医学家汪昂在《汤头歌诀》一书中概括归脾的功效是：怔忡健忘俱可去，肠风崩漏总能医。由于本方药性温和，不寒不燥，常期服用一般未发现不良反应。

气虚血亏者在服用药物的同时，还可以配合食疗，山药薏米芡实粥，乌鸡汤等都是不错的食疗方，煮粥煲汤时还可以加入人参、红枣、枸杞等。日常生活中，多吃易消化食物，少吃或不吃有刺激性和难于消化的食物。不规律的饮食对脾胃损伤比较大。冬季进补的不少食物都比较滋腻，不易消化，有些又有点偏热。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。