夏天爱吃冰淇淋、喝冷饮，到了冬天，不少年轻女孩都会出现手脚冰凉、月经不调等情况，如何才能改善这种情况呢？

内江市第二人民医院康复科专家建议，怕冷的人可以尝试三九灸。从每年的冬至日算起的三个九天周期，是一年中天气最冷的一段时间。此时行天灸疗法贴敷穴位，可以温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，起到通经活络止痛的功效。

夏季饮冷寒气闭 冬季针灸温阳益气

内江市第二人民医院康复科主任夏明介绍，夏季人们常贪凉，过多食用生冷食品，吹凉风，导致汗液排出不畅，寒气郁闭于体内。而冬天的三九天正是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，体内虚寒加上外寒相逼，所以冬季是各类呼吸系统疾病的好发之时。继食补、药补之后，三九灸疗法成为热门。

“三九灸”也是天灸疗法中的一种。从冬至起，每九天为一九，至三九为止，与“三伏灸”相配合，连续贴敷三年以上，能显着提高人体免疫能力。此所谓“夏养三伏、冬补三九”。

适用虚寒类疾病 提高身体免疫力

据“春夏养阳、秋冬养阴”的养生原则，三九灸是将细辛、延胡索、姜汁等药物调和而成，利用辛温助阳药外贴于人体特定的穴位或患处，通过刺激穴位、经络，平衡阴阳，调整脏腑功能。

夏明介绍，三九灸主要针对那因阳气不足，遇寒而发或者加重的疾病，如：多种反复发作疾病、消化系统疾病；风湿与类风湿性关节炎；对过敏体质患者，如过敏性哮喘，可降低发病几率，减轻发病次数，缓解症状。

除此外，对于其他虚寒类疾病，如怕冷，乏力，虚寒头痛、虚寒性颈肩腰腿痛、胸背部冷痛，小腹不温、虚寒性痛经、月经不调等，通过三九灸可以缓解症状，调节亚健康状态。

忌食辛辣和海鲜 12月22日起数三九

“三九灸”虽然好，但是仍有一些人群不适用。如孕妇、心脏病、疤痕体质、肺结核、支气管扩张、急性咽喉炎、实热、虚热体质的患者。夏明还特别提醒，在接受“三九灸”治疗后，要忌食辛辣、海鲜等食物和生冷食品，贴药后两天内不宜游泳和冲冷水澡。

贴敷对象为6个月以上儿童及成人。贴敷之后可能在皮肤上留下中药的沉着，用湿毛巾擦拭即可。成人的贴敷时间为2—4小时，儿童为0.5-1小时。

贴敷后局部皮肤微红或有色素沉着、轻度搔痒均为正常反应。贴敷后皮肤局部出现刺痒难忍、灼热、疼痛感觉时，应立即取下药膏，禁止抓挠，不宜擅自涂抹药物。若皮肤出现红肿、水泡等严重反应，需及时就医。

据悉，今年一九为12月22日—12月30日，二九为2014年12月31日—2015年01月08日，三九为2015年1月09日－2015年1月17日。

华西城市读本记者 黄晓庆